Холестерин у чоловіків норма і ризики

Він важливий для організму, хоча склалася думка, що холестерин - це погано. Однак ворогом він стає, коли його рівень стає вище норми. Холестерин у чоловіків норма, фактори ризику, профілактика і лікування, про все по порядку в цій статті. Користь Холестерин міститься в клітинній мембрані і є будівельним матеріалом для клітин організму. Відіграє значну роль в обміні речовин. Сприяє виробленню гормонів: статеві (естрогени, тестостерон), кортизол. Він забезпечує роботу життєво важливих органів, таких як селезінка, нирки, кістковий мозок. Впливає на вироблення вітаміну D. Материнське молоко теж його містить, це забезпечує правильний розвиток дитини. Який поганий, який хороший Холестерин міститься в чистому вигляді в малій кількості, багато його входить до складу певних речовин, які називаються ліпопротеїдами. Дані речовини підрозділяються на ліпопротеїди дуже низької щільності (ЛПДНЩ), ліпопротеїди низької щільності (ЛПНЩ) та ліпопротеїди високої щільності (ЛПВЩ). Останні є «хорошими» липопротеидами. Вони виконують значущу роль в життєдіяльності організму. ЛПВЩ захищають стінки судин від надмірного накопичення холестерину. Для цього вони зв'язуються з нагромадженням холестерином і відправляють його в печінку, що сприяє профілактиці атеросклерозу. А ось відповідь, чому більшість людей лякається, коли мова заходить про холестерин, криється у розвитку атеросклерозу. Цьому процесу сприяють ЛПДНЩ і ЛПНЩ, які вважаються «поганими». Саме вони заселяють стінки артерій, утворюючи атеросклеротичні бляшки. І якщо їх рівень підвищується, то варто бити тривогу. Особливо слід задуматися про рівень, людям, що входять до групи ризику. Кому і як треба стежити за рівнем. Ось фактори ризику, що сприяють підвищенню рівня холестерину: Куріння; Чоловіча стать (після 40-55 років); Малорухливий спосіб життя; Ожиріння; Гіпертонічна хвороба; Серцево-судинні захворювання; Літній вік; Жінки після менопаузи. З вищепереліченого видно, що найбільш схильні підвищенню рівня чоловіки. Тим більше ризик розвитку атеросклерозу у чоловіків з'являється вже в 40 років. Тому обов'язково треба стежити за холестерином, адже атеросклероз не проявляє себе ніяк, не виникає жодних симптомів. Яка ж норма холестерину у чоловіків? Норма для чоловіків Рівень холестерину можна визначити лише за допомогою біохімічного аналізу крові. Оцінюються при цьому три показники: загальний, «хороший» (ЛПВЩ) і «поганий» холестерин (ЛПНЩ). Норма у чоловіків знаходиться в певному діапазоні. Якщо число виходить з даного проміжку, то можна судити про захворювання. Як проводиться дослідження: кров беруть вранці (натще). Показання до аналізу наступні: Захворювання серцево судинної системи, такі як стенокардія, ризик розвитку інфаркту, атеросклероз; Захворювання нирок і печінки; Цукровий діабет, гіпотиреоз; Скринінг. Далі будуть наведені норми, які враховуються при біохімічному аналізі. Загальний холестерин у чоловіків норма: 3,6 - 5,2 ммоль / л. Все, що вище 6,5 ммоль / л, вважається підвищеним рівнем. ЛПНЩ у чоловіків норма: 2,25 - 4,82 ммоль / л. ЛПВЩ у чоловіків норма: 0,7 - 1,7 ммоль / л. Проте з віком загальні значення, відповідні нормі, трохи змінюються. І після 30 років значення холестерину збільшується. Ось норми холестерину в крові таблиця: Холестерин норма у мужчінммоль / л.30 лет3,56 - 6,5540 лет3,76 - 6,9850 лет4,09 - 7,1760 лет4,06 - 7,19У жінок показники трохи інші про це було в статті Норма холестерину у жінок. Є ще один показник співвідношення в організмі холестерину шкідливого й корисного - це коефіцієнт атерогенності. КАТ = (Загальний холестерин - ЛПВЩ) / ЛПВЩ 22,8 - нормальний показник для молодих людей 20-30 років; 3-3,5 - зазвичай буває в осіб старше 30 років (ознак атеросклерозу); 4 і вище - зазвичай буває при ішемічній хвороби серця. Гепатоцити, клітини печінки, відсотків на 18 складаються з холестерину. Слід знати, що з продуктів харчування людина отримує лише 20% холестерину, а 80% виробляє печінка. Причому «хороший» холестерин не можна отримати через їжу, він утворюється виключно організмом, а його рівень показує активність синтезу в печінці. Відповідно, рівень буде значно знижений при серйозних захворюваннях печінки. Якщо рівень підвищений При підвищеному рівні, обов'язково треба дотримуватися дієти. Дана рекомендація полягає в зниженні вживання продуктів, в яких багато холестерину. У нормі добове споживання холестерину для чоловіків не повинна перевищувати 250 - 350 грам. Допоможуть знизити рівень, соки: гранатовий, морквяний, грейпфрутовий. Замість вершкового масла варто використовувати оливкову або соняшникову. На зниження рівня ЛПНЩ впливають горіхи. М'ясо можна вживати тільки пісне. Раціон харчування повинен бути багатий фруктами. Особливо цитрусові. Вживати їх слід щодня. Грейпфрут здатний знизити рівень холестерину за пару місяців на 8%. Бобові здатні виводити накопичився холестерин, такий же результат дадуть і вівсяні висівки. Рекомендуються молочні продукти, тільки знежирені (молоко, сир, кефір). Часник також допомагає вивести «поганий» холестерин з організму, проте вживати його доведеться в чистому вигляді, саме так він збереже всі свої корисні властивості. Правильний раціон харчування здатний знизити уровеньдо14%. Окремо варто виділити курців. У них відбувається наступне: надмірне накопичення «поганого» холестерину і значне зниження «хорошого». Тому при виявленні підвищеного рівня ЛПНЩ настійно рекомендується відмовитися від згубної звички. У курящих людей пошкоджуються стінки артерій, утворюються певні місця, в яких і відкладається холестерин. Відмовитися доведеться і від алкоголю. Також бажано знизити кількість споживаної кави. В якості лікарських препаратів призначають статини, які не дають холестерину утворюватися. Однак, як і у багатьох препаратів, тут є свої побічні дії. Застосовувати слід тільки після консультації лікаря.